狗狗吃点什么对眼睛好?
1、蓝莓 蓝莓中富含花青素是视网膜和夜视系统的重要营养,同时还有缓解眼睛疲劳的作用,而且蓝莓的食用方法也比较多,直接吃或者做成果酱都很不错哦!但需要注意的是,蓝莓中的花青素遇光会被氧化,所以最好一次食用完,如果一次吃不完也要用保鲜膜将蓝莓遮盖然后放冰箱保存~
2、胡萝卜 胡萝卜被称为“小人参”可见其营养价值之高,而胡萝卜中也富含维生素A与β-胡萝卜素能够促进眼内感光色素的生成,还能预防夜盲症呢~此外每天补充足够的维生素A也能减少眼部疾病的发生几率,但要注意吃太多反而会导致皮肤发黄哦(别问我是怎么知道的)。
3、鸡蛋 这可能是大家耳熟能详对眼睛好的食物了,虽然鸡蛋中的蛋白质含量比较高,但也含有较多的胆固醇容易加重肝、肾负担,因此建议一天最多吃一个哦~
4、玉米 作为粗粮界的扛把子之一,在保护视力这方面也颇有建树,其中所含叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用,可以保护眼睛免受辐射伤害,防止黄色斑点产生;而且玉米中还含有大量的镁元素,可以促进血液循环,让眼球更加灵活呀!
5、圣女果 别看它小,可是护眼界的明星,圣女果中含有丰富的维生素C,维生素C能有效地抑制细胞癌变以及阻止衰老等多种生理功能。不仅如此,圣女果中还含有一种叫做茄红素的物质,这种物质能提高人体免疫力,而且还能帮助保护视力哟~
6、海带 海带中含有多种对身体有益的营养素,其中最突出的就是矿物质钾,而研究表明人体内的钾含量越高就越不容易患白内障,因此平常多吃点海带对眼睛是很有好处的哦~另外对于水肿的朋友来说,海带汤也是不错的消肿利器啊……
7、菊花茶 除了以上食物外,还可以泡一杯菊花茶来呵护眼睛的健康哦。菊花的明目效果很好,而且味道清香,常喝还能够美容养颜呢!不过要注意的是,喝菊花茶的时候不要加糖噢,否则会破坏其中的营养成分滴,而且菊花茶的冲泡时间也不宜过长,一般3分钟左右就好啦。