比熊菜可以吃吗？
一、什么是比熊菜 比熊菜，是近年来兴起的植物营养学新名词。是指含维生素和无机盐等可供动物食用，但又不能为动物机体提供的营养成分。 二、为什么要吃比熊菜 现在的人们，生活水平越来越高，对饮食的要求也越来越讲究。很多人除了吃富含蛋白质和碳水化合物等营养成分的动物性食物外，还补充吃富含膳食纤维、维生素和矿物元素的食物。而这类富含矿物质和维生素的植物就叫做比熊菜。 三、哪些属于比熊菜 1、蔬菜类：如菠菜、韭菜、生菜、西兰花、萝卜、西红柿、南瓜等；
2、水果类：如苹果、梨子、香蕉、橘子、猕猴桃等；
3、坚果类：核桃、杏仁、腰果、花生等；
4、谷物类：全麦粉、燕麦、小米等；
四、吃什么才有营养呢？ 人进食时，往往首先咀嚼淀粉类食物，之后才是肉类。所以先吃蔬菜再吃肉，这个顺序是有科学道理的。因为食物摄入后，胃肠蠕动是自结肠向小肠方向推进的，若先吃肉可能引起血脂异常等问题，而先吃蔬菜可以减少此类问题发生。
五、怎么吃才更有营养 一般我们建议一天吃三顿，一顿不多不少就吃一碗饭。具体分配，早上要吃好（营养丰富），中午要吃饱（能量充足），晚上要少吃（清淡易消化）。 需要注意的是，无论吃什么东西都要适量，吃多吃少都不利于健康。特别是老年人，更是要注意别给肠胃造成负担，以防出现腹痛腹胀等情况。