怎么才能不拉屎？
我可能不是来回答这个问题的，我是来谴责这个问题的……… 怎么可以问出这种问题！ 你知道拉屎对我们人类来说意味着什么吗！ 这是一种正常的生理需求啊，为什么你要对它遮遮掩掩、欲盖弥彰！
你既然都知道这是很羞射的事情（或许在知乎这样匿名还好）那么你为什么还要问“怎么样才能不去拉屎”这种问题！ 我要批评你！我要代表月亮惩罚你！
1.你侮辱了所有的屎壳郎。你明明知道屎壳郎是以屎为生的，你还问怎么可以不拉屎，这不是在诅咒它们以后饿肚子吗！
2.你亵渎了整个微生物界。人体与外界是相通的，在你屁股下的马桶中存在着成千上万的细菌，而其中不乏有益菌。这些细菌大多数都是平时不引起明显症状的。然而一旦你的肠道受到了干扰，这些细菌可以说是兴风作浪、为祸人间。
3.你不尊重动物世界。在地球上所有已知的生物之中，只有人类和猩猩能够完全控制自己的大小便。而在其它所有的脊椎动物和无脊椎动物中，大小便都具有强烈的季节性。它们的排泄行为都是大自然规律的一部分，而你企图违背这一规律。
4.你不自重。一个人连自己身体最基本的功能都无法控制，那他还能算是一个自重的个体吗？ 一个连自己的身体都不能好好控制的年轻人，我怎么相信他能掌控未来的生活呢？
5.你给知乎带来了一堆没有营养的问题。一个看似正常的问题后面隐藏着无数的阴暗心理。
1、多吃高粱玉米红薯类食物
高梁玉米红薯这些食物不可取代每天的主食，但是一定要有，因为这些食物中膳食纤维的含量远超大米和面粉。大便的主要成分就是膳食纤维，常吃富含膳食纤维的食物，就能软化大便和增大排便体积，可充分发挥机械性刺激肠道的作用，能顺畅排便利于排毒养颜瘦身，还能在一定程度上减少人体对脂肪和胆固醇的吸收，常吃高粱玉米红薯能起到减肥降脂的作用。
2、少渣食物不要多吃
少渣食物就是膳食纤维含量低的精细食物，如大米、面粉、鸡蛋、白糖、红糖等，如果常吃这些食物，排便的体积和次数较少而且大便干燥，可引起神经功能紊乱、消化功能紊乱以及全身性衰弱等等症，长期排便困难也是易胖体质和肥胖者的常见症状，所以减肥者不可多吃少渣食物。
3、辣椒能促进肠胃消化
日常饮食中适当吃点可辣死虫子的辣椒，比如朝天椒、柘浆椒、王公辣椒、印度毒蛇辣椒、泰国青木辣椒等，不仅能促进肠胃消化排便畅通，还能增进食欲提高免疫力。经常便秘者可熬制一些老姜老蒜老辣椒的煎汤，有拉不出大便之苦者在饮用后10分钟左右就会有便意，此后会有连续的排便欲望，直至完全排尽大便。
4、常吃能通便解毒的食物
西葫芦，苦瓜，丝瓜，冬瓜，木耳，蘑菇，香椿，鸭血，绿豆，薏米等食物有极好的通便排毒作用，在身体过热引起便秘时可食用；苹果，桂圆，荔枝，芝麻，南瓜，南瓜子，莲藕山药，香蕉，葡萄等食物也能通便排毒，它们特别适合大便干燥型便秘者在身体虚弱时食用，经常便秘的朋友，日常饮食中一定要常吃这些食物。
5、养成吃早餐喝淡盐开水的习惯
无论多忙都要吃早餐，有晨便习惯的人早餐后就会有便意，能有效预防便秘；晚上睡觉前和早晨起床后要喝淡盐开水，这是在身体虚弱时有效预防便秘的方法。
