拉屎很臭吃什么？
要多吃含纤维素丰富的食物，比如蔬菜、水果等，富含膳食纤维的食物会加速肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。 还可以适当增加粗粮的摄入，比如玉米、小米等含有较多膳食纤维，也可以促进肠道蠕动，从而预防便秘的发生；另外，建议每天喝足够的水，这样有利于粪便软化，容易排出。 除了以上方法，还要积极调整生活方式，不要久坐不起，平时多运动，这些都有助于改善胃肠道功能，防治便秘。
如果是短期发生大便干燥，可以通过上述方法来改善，如果长期出现大便干结，就需要引起重视，及时就医，查明原因再治疗。 其实大部分人出现大便干结的情况都是因为生活习惯不好引起的，所以想要远离大便干结，需要从日常生活做起。 1. 多喝水：保证充足的水分摄入是促进新陈代谢的关键，体内有充足水分，可以避免大便干结。
2. 多运动：现在人们长期待在空调房内，运动量大大减少，这也是引起大便干结的原因。为了缓解这个症状，需要加强锻炼，刺激胃肠蠕动，促进消化吸收，避免消化不良。
3. 合理膳食：通过饮食的调理可以有效的改善大便的状况，多吃些富含纤维素高的食物，如蔬菜、水果等，能够保持大便通畅。