我也有同样的经历，当时是吃坏肚子了，又拉又吐，我老公给我煮了点粥，吃完就躺着，第二天就好了！你试试，如果还不好就要去看医生了 还有种方法，很见效的！因为我经常这样，一两天不上厕所，然后就会便秘，肚子胀的很厉害。我是这样处理的：
1，每天一个香蕉，早晚各一粒维生素e，补充肠道营养；
2，每天一杯酸奶（睡前喝）或一勺奶油（睡前喝）坚持一个月；
3，坚持每天喝点绿茶和吃点豆制品。 一般这样后一天就能顺利排便了，肚子也不会胀得很厉害了。但如果是消化不良引起的腹胀，这个方法就没有效果了，可以试试吃几片健胃消食片。
最后祝你早日恢复健康！加油！
蔺泽溪优质答主通常来说如果便秘症状不是很严重的话，可以不用药物治疗，从饮食和运动方面来调节即可。一日三餐中要注意多吃一些膳食纤维素高的食物，例如新鲜的蔬菜和水果、粗粮等，尽量多喝水，早上起床后可以适当喝一杯蜂蜜水。养成定时运动的习惯，每天晚饭后可以到户外散步。也可选择睡前按摩腹部来促进肠胃蠕动，以改善便秘状况。
如果近期工作压力过大，生活作息不规律导致的便秘，可选择静心养神、调理气血的药物来治疗便秘。也可选择穴位按摩来达到调理气血、通腑降浊的作用，从而改善便秘症状。
当出现严重的便秘时，多为邪热内结所致，临床可见大便干结，腹胀拒按、口干口臭、小便短赤等症状。可用大黄、芒硝等泻下通便的中药，使邪热去，大便自然得以通。
换便秘肚子涨的难受，怎么治疗?患者可采用针灸的方法来治疗。在下腹部的相应经穴，如天枢、腹结、大肠俞等处施行针灸，可调节大肠功能，能快速地通便。或可在排便后，取脐部的神阙穴，施灸1柱。
