睡觉的位置怎么选择？
关于睡姿，你是对的！ 睡觉的正确姿势是什么？其实没有特定正确的姿势，不管怎么睡，只要不引起身体不适，都是正常的。 人的睡眠姿势有4种——仰卧、侧卧、俯卧和躺位； 这几种睡姿都有优势与劣势。 仰着睡 很多人喜欢仰着睡，觉得这样睡最舒服。但是，如果长时间这样睡，可能让你出现颈椎问题。因为人体在正面看着是直的，一旦背靠着床，人体自然就弯曲了，颈部肌肉也要发挥作用，来保持头部稳定，不然就会头晕。 长期如此，背部及颈部的韧带和关节会受到劳损，椎间盘容易突出。
侧卧 左侧卧或者右侧卧，哪个更好呢？ 其实都一样，因为心脏位于身体左侧还是右侧，并没有什么区别。 当然，侧卧时，最好是头较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉等的生理弧度。
趴着睡 有些年轻人喜欢趴着睡，殊不知，这种睡姿对于内脏器官非常不利。 首先，心肺受到压迫，呼吸会变得急促，胸闷症状会因此加重。其次，胃蠕动会变慢，消化功能会因此下降。最后，脊柱可能会由于负荷增加而变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。 所以，千万不要以为年轻体魄就任性“趴”着睡哦~
睡姿千奇百怪，除了以上4种，还有抱着枕头卷缩、侧身像青蛙状、腿悬在空中等，都不正确。 因为这些睡姿，都可能导致肩颈部的肌肉过度使用，造成劳损，甚至还可能导致脊椎受损或者畸形。 那么，正确的睡觉姿势究竟是怎样的呢？
1. 最好选择硬床板床，避免床垫太软，导致身体下沉，颈椎、腰椎受压不均匀。
2. 注意枕头的高度要合适，太高或太低都对颈椎不利。
3. 用枕要适当，不要躺着的时候，将头部直接压在枕头上，这样脖子周围肌肉群无法得到充分放松，易引发不良症状。