晚上吃了火腿肠怎么办？
我晚上一般不吃，但有时有例外 比如今天下班晚了，到家都已经快八点了，我会做一份凉拌菜或者炒一个青菜吃，当然也会吃一些主食，比如烙饼、面条等等…… 当然这些要在四小时内吃完，如果剩余太多就会扔掉 晚上最多也吃过一个苹果或者一碗蛋炒饭加一点泡菜 我觉得题主可以观察一下自己是一下吃多了感到撑还是一吃就饿？ 这决定了你是减少摄入量（少食多餐）还是增加消耗量（运动按摩）
我个人经验是，只要不是吃多了立刻运动，一般情况都会很快消化掉 多食多餐的话建议不要一次性吃的太多太饱，在腹中留有空间，给肠胃足够的反应时间 也可以手边备些小零食，随时补充能量，但不要一次吃得过多过饱，这样容易刺激肠胃，出现不适症状 其实晚餐吃些平时爱吃但又不敢吃的东西，只要不过量，也是没问题的 但是像火腿这样的腌制肉类还是少吃为好，可以吃一点点解解馋