几天不能喝水怎么办？
一．喝水的重要性
大家都知道我们人体需要足够的水分来补充新陈代谢，保持人体的健康。但是，可能有的朋友并不知道，如果人体缺水或者喝水较少，人体的肠道功能会受到影响，大便会被肠壁吸收更多的水分，变硬，而导致便秘。所以，喝水少的朋友，平时有大便困难、大便干燥的朋友，更应该注意补充水分，保持水分的供给。
二．如何解决喝不够水的问题
在上文所述中，影响喝水量的关键因素不是我们是否想喝，而是我们的胃能不能容下那么多的水。因此要想解决喝水较少的问题，应该从这几个方面着手。
1．每天固定喝水时间，每次少饮，逐渐增加
有喝水较少的朋友，如果突然增加日常饮水量，很容易导致胃部不适。因此应该循序渐进，逐渐增加饮水量，在增加的同时，尽量固定在每天的同一时间饮水，这样长期坚持，人体就会适应这个饮水节奏，而不至于喝水多了就感觉不适。
2．创造饮水环境
人体饮水量受周围环境的影响较大，因此如果需要增加饮水量，可以创造一些适宜的条件。例如，每天上班时可以带一个容量较大的水杯，或者水瓶，在空闲时，可以分次喝完。这样，每天无论是否感觉到口渴，可以保证喝够一定的水量。
如果有条件的话，可以购买一台饮水机，调一个适合自己的温度，用玻璃瓶或者保温瓶灌满温水，携带方便，并且每次喝完之后可以反复灌注，避免多次用塑料瓶饮水可能带来的环境污染和可能的健康风险。此外，使用温水，会比凉水更容易被胃部所接受。在春冬等易干燥的季节，如果家中或者办公地点空间较大，可以使用加湿器，避免由于空气干燥带来的口渴后虽然想喝水但是由于气候干燥而影响饮水量的情况。
3．合理使用茶水等替代水
如果单纯由于不喜欢喝水而造成喝水较少，可以考虑适当使用茶类饮品替代，例如绿茶、花茶、果味茶等，既保持了少糖少油、健康养生的特点，又比白水更容易让人体接受。当然，某些有专门需要的朋友，也可以考虑使用蜂蜜水等带有功能性饮料来取代白水，如蜂蜜水的润肠通便，咖啡的增加精神等，但是由于这些饮品可能存在的某些特殊成分会增加人体的负担，不利于人体保持健康水平，因此应该适量使用，不宜替代所有饮水。
如果有条件的话，在春天等春困的季节，可以多到阳光下走动，适当增加运动量，运动的时候，人体出汗多，容易产生口渴，这时只要身边有水，人体就会不自觉地多喝水，对于饮水较少的朋友，是增加饮水的良好机会。