阿拉斯加瘦小怎么办？
首先要保证充足高质量的蛋白质的摄入。有研究显示，对于消瘦的老年人，高蛋白饮食（1.2g/kg体重）比正常蛋白饮食有更好的增肌效果。在日常生活中，鱼、禽、蛋、瘦肉均可提供优质蛋白质。
注意热量的摄入要高于平时，可选择复用一些的优质食物，如巧克力、核桃等，同时辅以高蛋白增肌粉。
适当运动，增加肌肉的含量。对心肺功能良好者，进行抗阻力训练，对抗外界阻力进行活动，可以提高肌肉含量，如哑铃。对心肺功能较差者，可采取一些轻柔的活动，如散步、八段锦等。
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