训练站姿有什么用？
人的姿态、风度、仪表，构成了一个人的外部形象。美国着名心理学家保罗·埃克曼博士说：“人一生中总会遇到12位具有标志性的重要人物，而这些人90%以上，靠的的是第一印象选择你。”而第一印象中，80%来自于你的外表，最重要的一项，就是姿态。
站有站相，坐有坐相，走有走相，这不仅是我们的祖训，在西方国家，还有专门训练站姿、坐姿、体态的课程。练习优雅的姿态，对西方女性来说，如同我们学习书法一般必要和普遍。
在西方文化中，姿态也是女性美的要素，芭蕾舞的普及，也是为了提升女性美。芭蕾舞，是用脚尖站立的一种舞蹈形式。踮起脚站立、行走，是女性学芭蕾舞必须练的第一课。
我们中国人的优雅姿态，和芭蕾舞的高挑优美不太相同。中国式优雅，来自中国文化的内蕴：做人要“站如松，坐如钟，行如风”，做人要中庸，不偏不倚，不躁不争。因此我们中国的姿态训练，目标不是把腰杆挺得笔直，抬下巴向上挑，而是“立身中正安舒”，即站立时要端正，又要松弛有度。