什么增强皮肤免疫力？
皮肤有皮脂腺、汗腺，小汗腺开口于表皮的缝隙中，皮脂腺和小汗腺易堵塞。当皮脂腺排出不畅时，在毛囊口处形成的油脂颗粒即为“痤疮粉刺”。易发生痤疮的人是皮肤的免疫系统功能弱，细菌和微生物较多，使皮脂腺管形成炎症性病灶，表现为痤疮，青春期间痤疮较多，因为青春期皮脂腺较发达。皮肤的皮脂腺发达（油多），营养充足的皮脂腺使皮肤表面免疫系统功能较强，很少生痤疮，而皮肤干燥的人（皮脂少），营养不足的皮脂腺使皮肤表面免疫系统功能弱，常易生痤疮。也就是说，痤疮是由于皮肤的皮脂腺发育不良，导致皮肤表面免疫系统功能弱而产生的。
皮肤的皮脂腺发达即皮脂、汗液分泌较盛的人，一般饮食营养较全面，皮肤得到了充足营养，皮肤的免疫系统就强，细菌及微生物不易在皮肤表面滋生，因此不易生痤疮及疖子。而皮肤的皮脂腺不发达即皮脂、汗液分泌较少的人，一般饮食营养较差（动物性食物、富含维生素A的食物少），皮肤得不到充足营养，皮肤的免疫系统就弱，细菌及微生物易在皮肤表面滋生，因此易生痤疮及疖子。
“上火”实质是中医的“阴虚阳亢”证，即人体水分不足（细胞脱水）的表现。“上火”者多易生痤疮、疖子和皮炎、湿疹，是由于“上火”使皮肤黏膜组织缺水，即水分不足，使皮肤的免疫系统功能减弱，微生物及细菌易在皮肤表面滋生，导致痤疮、疖子等炎症皮肤病发生。痤疮、疖子、皮炎、湿疹多发生在面颊、颈项、胸背等皮脂腺较发达的部位，也正是这些部位的皮脂腺得到了较多营养的缘故。
皮肤经常“上火”、易生痤疮和疖子的人，平时除多饮水之外，应常吃些养阴生津的食物如莲藕、百合、荸荠、菱、枇杷、桑椹、甘蔗、柿子、芝麻、香蕉、鸭、贝类、龟、鸡蛋、海蜇、黑鱼、海参、甲鱼、海带、紫菜、淡菜、牡蛎、海藻、白菜、绿豆、赤小豆、豌豆、豆腐、菜皮、莴苣、菠菜、芹菜、油菜、番茄、莲子、枸杞子、甘菊花、大枣、蜂蜜等，还要多吃些富含维生素A的食物，如动物内脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜等，少吃富含维生素B2的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、鱼干等。