边牧吃什么可以增长毛发？
一要保证充足的蛋白质供应。毛发本身就是由无数个蛋白质组成的，所以提供优质的蛋白质对于促进毛发生长是非常有帮助的，肉类、豆制品、蛋类、鱼虾等都是优质蛋白质的来源。
二要增加微量元素的摄入，特别是铜元素和铁元素。由于微量元素缺乏常常导致毛发变黄、脱发、发白等问题。所以保证微量元素充足，会促进毛发的正常生长，毛发会看起来更加容易乌黑、丰满。瘦肉、动物肝脏、豆类、海带、黑芝麻、紫菜等，均是微量元素含量丰富的食物。
3、脂肪也是不可或缺的营养素，尤其是不饱和脂肪酸对于保证皮肤健康以及毛发正常生长是有益处的，所以日常三餐也需要有一些脂肪的摄入。肉类、坚果类、橄榄油等都是优质脂肪的来源。
饮食均衡的基础上，毛发的生长会更有活力。