金毛多久溜一次？
我一般是一周两次，早上和晚上各一个，每次一个小时左右。 可能因为我养的是小体型的金毛，所以运动需求没有那么大。大型犬可能需要消耗更多的能量，当然需要更频繁的运动了。
另外，我个人认为运动其实不在于频率和次数，而是在于质量。
比如同是跑一圈，我可能是走马观花，你也可能是疾驰一阵，对于狗的体能和神经反应来说，这两种方式所带来的刺激是截然不同的；
同样是在家玩一会，我是放任自流，你可能是精心准备一堆玩具，这对于狗子情绪上的刺激也是天差地别的。 所以我觉得题主可以根据自己的实际情况灵活掌握，不一定非要严格照搬别人的做法。
例如我家狗子不太爱动，我每天带它做体操（深蹲、俯卧撑、拉伸等）二十分钟，然后再遛一圈，它就很开心了。如果这一天它在室内能高兴地蹦跳，不再缠着我要出去玩，那么这一天就可以免了。 再比如，有些狗特别爱叫，一出门就喊“妈妈”，那种叫法能把人逼疯。这种狗一般来说运动量比较大，可以早晚各一趟，每次半个小时到一个小时。
还有的人把狗关在室内，一天两趟，每次半小时，这样也是可以的。 总之，要根据自己狗的实际状况来决定，没有统一的标准。因为不同犬种的体型、骨骼、肌肉含量等有很大差异，同一个品种的狗也会有个体上的差别。
再则，我们人类是食肉动物，而狗狗是食草动物，对于运动的需求本来就有区别。我们人类每天走上几公里，可能就不想动了，但狗还需要奔跑、跳跃、追逐...才能满足身体所需。
总结一句：我的骨头，我做主。 爱它，就让它动起来！