狗减敏训练是什么意思？
谢邀 这个问题问得真时候，我正愁找不到学员给我做实战训练呢！哈哈。。。 先上结论：通过敏捷梯进行敏捷性训练，有助于提高运动水平；反之，不进行相关训练，则有可能造成运动损伤。 什么是敏捷性？它由哪些能力组成？如何评估我们的敏捷性呢？ 要回答这些问题，我们首先需要了解影响人类行动速度的3个基本要素（见图1）：
图1 影响人体动作速度的三大要素 在动作过程中，时间元素总是第一个被考虑的因素——任何动作要想从设想变为现实，必须在规定时间内完成。因此我们可以这样定义敏捷性： 从接收到信息到做出反应，在限定时间内高效、准确、安全地完成规定动作的能力。 将上述定义运用到生活中，我们就可以根据自身对动作质量和时间的不同要求来培养和提高相应的技能了。比如，对于业余选手而言，他们完成动作的速度并不要求像专业运动员一样快，但要求质量高、危险系数低；而专业运动员则需要确保动作的快速、安全且高质量。
那么，影响敏捷性的能力有哪些？又如何对这些能力进行评估呢？ 根据影响敏捷性的3个基本因素，我们可以将所需要评估的能力分解为7项：
5.肢体协调能力 6.感知能力 最后一项能力难以量化，所以我们就用前6项能力的总和来评估一个人的整体敏捷性高低。我们将其称为“敏捷梯”。如图2所示，个人在不同项目上的能力数值化，然后按照梯形分布的方式来组合排列，就可以得到个人的“敏捷梯”了。
以跑为例，短距离冲刺项目要求我们在保证安全的情况下迅速达到最高速度，这项任务主要取决于肌肉收缩速度和耐力；持续加速跑要求我们在比赛中不断调整呼吸和脚步强度，以便保持高速度状态，这一能力主要与我们的心肺功能有关；长跑要求我们通过长时间的连续输出，在高强度下保持相对稳定的状态，这跟我们的体能储备密切相关，如肌糖原和肝糖原含量越高，我们的耐力就越强。
除了跑步外，其他项目也同样如此，可以归纳出7个项目，每个项目都可以细分出若干小项，形成一套“标准化”的测试方案。如果学员通过一定时间的训练能达到某个标准，我们就能判断他该项目能力的提升情况。